指定技法

补充要求

5级（入门之后30课时以上）

正面打-一教（前/后）、入身摔

单手抓-四方摔（前/后）

坐技-呼吸法

正坐、行礼以及做技法时的身体姿势都要挺直。

手和脚的动作要正确。

能听懂技法日语名称及老师口令。

4级（取得5级后40课时以上）

肩部抓-二教（前/后）

侧面打-四方摔（前/后）

3级（取得4级后50课时以上）

坐技或立技-正面打一教~四教（前/后）

两手抓或侧面打-四方摔（前/后）

正面打或前打-入身摔、反手摔

两手抓-天地摔

和对方保持恰当的距离。

注意展示残心。

能说出技法日语名称。

2级（取得3级后50课时以上）

坐技或立技-肩部抓一教~四教（前/后）

半身半立-单手抓-四方摔（前/后）

单手抓-入身摔、反手摔、回转摔（内/外）

侧面打-一教（前/后）

后方两手抓-一教、入身摔、四方摔、反手

自由技法-单手抓

座技流畅。

做技法时身体稳定，动作协调。

1级（取得2级后60课时以上）

坐技或立技-侧面打-一教~四教（前/后）

后方两手抓一教~四教（前/后）

半身半立-两手抓-四方摔（前/后）

坐技-正面打-入身摔

坐技-肩部抓-一教（前/后）

单手抓-腰摔

多手抓-一教、二教（前/后）

自由技法-单手抓、两手抓、多手抓

在一定的程度上熟悉所有的徒手技法。

做自由技法时没有停顿。

控制对方的中心同时保持自己的重心稳固。

初段（取得1级后70课时以上）

半身半立-单手抓-回转摔（内/外）

肩部抓正面打-一教、二教、四方摔、反手

后方两手抓-十字摔、腰摔

侧面打-反手摔

徒手自由技法

不仅能达到以上各个级位的要求，还要增加技法熟练度及流畅度。

能选择恰当的时机做技法，与对方的反应契合。